09:36, 09 Июля 2018
Как сохранить зрение в долгосрочной перспективе

Глаза нужно беречь и далеко не каждый индивидуум до конца осознаёт такую потребность.

Этот орган самый ценный и важный из тех, что дала нам природа. При этом он наиболее тонкий и чувствительный. Чтобы обеспечить себе идеальное зрение на каждый день ознакомьтесь с информацией в рамках портала glazalik.ru.

Зрение необходимо беречь смолоду и с этим фактом не поспоришь. Для этого нужно придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, не желательно читать в положении лёжа. Изучать литературу лучше сидя на диване или в любимом кресле. Расстояние от книжной страницы до уровня глаз должно быть оптимальным. Свет обязан падать на текст сверху и слева. Периодически необходимо отвлекаться от процесса, делать небольшие перерывы или переводить взор на объекты, которые находятся вдали. Желательно практиковать специальные упражнения, которые способствуют расслаблению. Нужно часто моргать, после чего закрывать глаза и делать несколько круговых движений глазными яблоками. Можно также подойти к окну и направить свой взгляд вдаль.

Смотреть телевизор также нужно на приличном отдалении. Расстояние обязано в несколько раз превышать диагональ техники. В светлое время суток помещение необходимо слегка затемнить. В ночное и вечернее время суток же ни в коем случае нельзя обходиться без дополнительного света. Большой плюс, если потоки исходят сзади или со стороны. Телевизор стоит смотреть ограниченное количество времени, переусердствовать нельзя. Пары часов в день будет более чем достаточно. Понятно, что это кажется нереальным, но чего не сделаешь ради хорошего зрения.

Тем, кто работает за компьютером стоит проявить внимательность. Если возникают болевые ощущения при движении глаз, покраснения, затуманенность, двоение или жжение, то необходимо обратиться к специалисту. В целях профилактики таких состояний не желательно проводить за компьютером более четырёх часов в день. Нельзя чтобы экран изобиловал бликами, он должен находиться на уровень ниже глаз. Через каждые полчаса нужно обеспечивать глазам отдых.

Важную роль также играет питание. Нужно обязательно включить в рацион продукты, которые богаты на витамин «А». К ним можно отнести морковь, лук, капусту, укроп, а также чернику. Сохранить зрение здоровым можно, поэтому приложите все усилия, чтобы не утратить способность видеть этот прекрасный мир.

На правах рекламы

Сегодня, 22 апреля 2021

Актуальные темы

22.04.2021, 09:54
Информация о перерасчете размера пенсий за стаж работы в советское время и прибавках за непрерывный стаж не соответствует действительности. А возможность раньше досрочно выйти на пенсию оказалась правдой.
20.04.2021, 12:29
Результаты промышленного производства и розничной торговли в Карелии в первые месяцы 2021 года, в целом, подтвердили пессимистичные прогнозы руководителей организаций республики.
19.04.2021, 12:47
Расходы бюджета Карелии на решение вопросов экономического развития в первом квартале 2021 года сократились на фоне резкого роста доходов региональной казны.